陳式太極拳內功講座 [晉階版]

[1]蹲架,撐架,貓頭彎腰,脊柱無伸展升降

陸長青師傅

翻看初階版第1篇

[2]前襠勁,後襠勁,離心力,向心力,束脅,反背,一身具五弓,胯襠的融合

陸長青師傅

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[3] 震腳,爆炸勁, 螺旋勁

陸長青師傅

翻看階版第3篇

[4] 鬆活彈抖.冷脆快(上)

陸長青師傅

翻看初階版第4篇

[5] 鬆活彈抖. 冷脆快(下)

陸長青師傅

翻看初階版第5篇

[6] 再說[掩手肱槌]

陸長青師傅

翻看初階版第6篇

[7] 定步與活步發勁

陸長青師傅

翻看初階版第7篇

[8] 拔根

陸長青師傅

翻看初階版第8篇

[9] 前招後招,野馬分鬃,斜飛勢,護心槌

陸長青師傅

翻看初階版第9篇

[10] 棚履擠按,順纏逆纏

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[11] 採栵肘靠

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翻看初階版第11篇

[12]一身具五弓

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