歡迎光臨 [陸長青教室A]

陳式太極拳內功講座(初階)[1]

[起式] 和 [金剛搗碓] 技法

前往晉階版[1]

陳式太極拳內功講座(初階)[2]

[內勁纏絲] 與 [丹田滾動]

前往晉階版[2]

陳式太極拳內功講座 (初階)[3]

[內勁纏絲] 與 [旋腰轉胯]

前往晉階版[3]

陳式太極拳內功講座 (初階)[4]

[胯襠勁]

前往晉階版[4]

陳式太極拳內功講座 (初階)[5]

開合椿升降椿丹田轉動棚勁下襠

前往晉階版[5]

陳式太極拳內功講座 (初階)[6]

上弧,下弧,化發,長勁,短勁

前往晉階版[6]

陳式太極拳內功講座 (初階)[7]

上下相隨的秘訣掌跟與腳跟同步

前往晉階版[7]

陳式太極拳內功講座 (初階)[8]

旋腰轉胯,襠走下弧,形意氣招式運用

前往晉階版[8]

陳式太極拳內功講座 (初階)[9]

再講升降開合內功,掌跟與腳跟的進階認知

前往晉階版[9]

陳式太極拳內功講座 (初階)[10]

提膝護襠,提膝擦步和金剛搗碓

前往晉階版[10]

陳式太極拳內功講座 (初階)[11]

從起勢到斜行和初收

前往晉階版[11]

陳式太極拳內功講座 (初階)[12]

避免膝傷

前往晉階版[12]